有一首歌唱道：“不是我不明白，這世界變化快”。確實，我們的生活每天都有或多或少、或大或小的變化，小的變化可能只是門前小飯館的拆遷，但也會足以令你為今天的晚飯發(fā)愁；大到工作的調(diào)動、住址的變遷，更是需要一段時間的適應(yīng)才可以慢慢習慣。由此可見，較強的適應(yīng)性已是現(xiàn)代人的一個必備條件，否則生活上自然很容易被這樣那樣的改變所困擾，工作上更是難以應(yīng)付千變?nèi)f化的形勢。你可利用下面的小測驗對自己的適應(yīng)性做一個大致的估計，并根據(jù)需要實行相應(yīng)的補救措施。

　　
　　請快速閱讀下面的陳述，并根據(jù)自己的第一感覺給出自己實際情況與每句話的符合程度。符合程度用數(shù)字來表示：1表示符合，2表示不清楚，3表示不符合。
 

　　1、每次離開家到一個新的地方，我總愛鬧點毛病，如失眠、拉肚子、皮膚過敏等。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　2、開會輪到我發(fā)言時，我似乎比別人更鎮(zhèn)定，發(fā)言也顯得很自然。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　3、在冬天我比別人更怕冷，夏天比別人更怕熱。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　4、在嘈雜、混亂的環(huán)境中，我仍能集中精力學習、工作，效率并不大幅度降低。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　5、每次檢查身體，醫(yī)生都說我“心跳過速”，其實我平時脈搏很正常。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　6、如果需要的話，我可熬一個通宵，第二天仍然精力充沛地學習或工作。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　7、我覺得一個人做事比大家一起干效率高些，所以我愿意一個人做事。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　8、為求得和睦相處，我有時放棄自己的意見，附和大家。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　9、和別人爭吵起來時，我常常啞口無言，事后才想起該怎樣反駁對方，可是已經(jīng)晚了。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合
　　10、無論情況多么緊迫，我都能注意到該注意的細節(jié)，不會丟三落四。
　　　　A.符合 B.不清楚 C.不符合

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　　記分標準：單數(shù)題正向記分（即1=1，2=2，3=3）；雙數(shù)題反向記分（即1=3，2=2，3=1）。

　　解釋：
 

　　24-30分：適應(yīng)能力強。世界千變?nèi)f化而你游刃有余，生活中的壓力你常能化之于無形；你心情愉快、萬事如意，這種精神品質(zhì)有利于你的心理平衡與健康。你是個生命力強的人。
 

　　17-23分：適應(yīng)能力一般。事物的變化及刺激不會使你失魂落魄，一般情形你都能作出相應(yīng)的適度反應(yīng)，可是如果事件比較重大、變化比較突兀，那么你的適應(yīng)期就要拖長。你了解自己的這種情況之后，最好預(yù)先準備，鍛煉自己的快速適應(yīng)能力。
 

　　10-16分以下：適應(yīng)能力差。你對世界的變化、生活的摩擦很不習慣，如此磨損你會過早斷裂的。不過只要意識到了，還是有希望改善此狀況的。對環(huán)境的不適應(yīng)可以分為生理不適應(yīng)與心理不適應(yīng)，對于生理不適應(yīng)，可以暫時給自己一些優(yōu)待，例如，到異地出差水土不服時，可以設(shè)法改善住宿條件，飲食盡量選用一些包裝食品。對于心理不適應(yīng)，一個比較簡單而有效的方法就是心理暗示法。（北大心理系王壘、王歡供稿）